Lukemista ja muita lähteitä

Täältä löydät päivittyvän kokoelman erilaisia inspiraation lähteitä, teoriaa ja itsetutkiskelun apuja. 

Kirjavinkkejä

Blakeslee, S. & Blakeslee, M.: The Body Has a Mind of Its Own – How Bodymaps in Your Brain Help You Do (Almost) Everything Better (2008)

Broad, William: The Science of Yoga: The risks and the rewards (2012)

Broom, Brian: Sairaus täynnä merkityksiä (suom. painos 2010)

Burkeman, Oliver: The Antidote – Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking (2012)

Cohen, Bonnie: Sensing, feeling and action – The experiential anatomy of Body-Mind Centering (1993)

Doidge, Norman: Aivot ja paranemisen ihme – Neuroplastisuuden mahdollisuudet (2018)

Eddy, Martha: Mindful Movement: The Evolution of the Somatic Arts and Conscious Action. (2017)

Feldenkrais, Moshe: Awareness Through Movement – Easy-to-do Health Exercises to Improve Your Posture, Vision, Imagination, and Personal Awareness (1972)

Hanna, Thomas: Somatics – Reawakening the mind’s control of movement, flexibility, and health (2004)

Hautala, Jaana & Ketoja, Jerry: Selkäkipu ja mielen voima (2017)

Jussila, Susanna. & Ohraniemi Emmi: Kotona kehossa – Matka kehon ja sielun sopukoihin (2021)

Lindfors, Bodil ym: Keho ja mieli – Johdatus psykofyysiseen psykoterapiaan (2018)

Lipton, Bruce: Ajatuksen biologia – Tietoisuuden, aineen ja ihmeiden avaimet (2018)

Martin, Minna, Seppä, Maila, Lehtinen, Päivi & Törö, Tiina: Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena (2014)

Nestor, James: Hengitys. Uutta tietoa kadonneesta taidosta (2022)

Ogden, Pat & Fisher, Janina: Sensorimotor psychotherapy – Interventions for Trauma and Attachment (2020)

Ogden, Pat, Minton, Kekuni & Pain, Clare: Trauma and the Body – A sensorimotor approach to Psychotherapy (2006)

Palomäki, Karita & Siira, Juha: Kehon viisaat viestit – Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin (2021)

Palsternack, Iris: Tautitehdas – Miten ylidiagnostiikka tekee meistä sairaita (2015) 

Peltola, Anna: Tunnetartunta (2024)

Pert, Candice: Molecules of Emotion – Why You Feel the Way You Feel (2000)

Rantala, Markus: Masennuksen biologia – Evoluutiopsykologinen näkökulma mielialahäiriöihin (2019)

Rautaparta, Malla: Hyvän hengityksen anatomia – Kuinka palauttaa hengitys tietoisuuteen (2020)

Sovijärvi, Olli., Arina Teemu. & Halmetoja Jaakko: Biohakkerin stressikirja – Hallitse hermostosi, palaudu tehokkaasti ja saavuta unelmasi (2018)

Tolle, Eckhart: Läsnäolon voima (suom. painos 2002)

Van der Kolk, Bessel: Jäljet kehossa – Trauman parantaminen aivojen, mielen ja kehon avulla (2018)

Löytöjä verkosta

Somaattisen/ psykofyysisen harjoittelun inspiraatiota maailmalta:

Embodiment Unlimited (maksullisia ja maksuttomia tapahtumia ja materiaalia kehollisuuteen liittyen): https://embodimentunlimited.com/

Irene Lyonin YouTube-kanava (asiaa hermostosta, itsesäätelystä ja traumasta): https://www.youtube.com/@IreneLyon

Martha Eddyn videokirjasto: https://drmarthaeddy.com/media-gallery/video-gallery/

McAdam, E. 2022. Grounding skills for anxiety -verkkokurssi (maksuton): https://courses.therapyinanutshell.com/grounding-skills-for-anxiety-stress-and-ptsd

McGonigal, Kelly: How to make stress your friend. TED Talk: https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU

 

Suomalaisia verkkosivustoja:

MIELI Suomen Mielenterveys ry: https://mieli.fi/

Psykofyysisen fysioterapian yhdistys PSYFY ry: http://psyfy.net

 

Tutkimuksia ja muita julkaisuja:

Härkönen, U., Muhonen, M.,  Matinheikki-Kokko, K. & Sipari, S. 2016: Psykofyysinen fysioterapia kuntoutusmuotona. Kuntoutuksen vaikutukset ja hyödyt asiakas- ja ammattilaiskokemusten sekä kirjallisuuskatsauksen valossa. Verkko-osoite: https://helda.helsinki.fi/handle/10138/164282.

Kortelainen, I., Saari, A. & Väänänen, M. (toim.) 2014: Mindfulness ja tieteet. Tietoisuustaidot ja kehotietoisuus monitieteisen tutkimuksen kohteena. Verkko-osoite: https://trepo.tuni.fi/handle/10024/103675

 

 

Videoita mielikuvien tueksi:
 
Kehon faskiaaliset liikeyhteydet luurankomallilla:
 
Päivänsini aukeaa ja sulkeutuu:
 
Rukoilijasirkka liikkuu:
 
 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *