Palautumispajat
HUOM. kevätkaudella 2024 ei järjestetä säännöllisiä Palautumispajoja. Yksittäisistä tilaisuuksista saat tiedon tilaamalla uutiskirjeen sivun alalaidasta, sekä tältä sivulta. Jos haluat tilata Palautumispajan kaveriporukalle tai työyhteisölle, ota yhteyttä sähköpostitse essi(at)visitpeace.fi.
Jos käyt ylikierroksilla, tämä pysähtymistuokio on sinua varten!
Hermosto yhdistää kehon ja mielen jakamattomaksi kokonaisuudeksi, minkä vuoksi pitkittyneen stressin vaikutukset voivat olla hyvin moninaiset. Ylikuormitus saattaa hiipiä elämäämme salakavalasti, ja havahdumme siihen usein vasta erilaisten kehollisten tai mielen oireiden myötä: ahdistus, masennus ja paniikkioireet tuntuvat kehossa yhtälailla kuin kivut, kireydet ja uupumus. Myös univaikeudet, keskittymiskyvyttömyys ja ärtyneisyys ovat tyypillisiä stressioireita.
Lisää osallistujien palautteita voit lukea täältä.
Käytännön asioita:
- Palautumispajan harjoitukset sopivat kaikille, jotka voivat arjessaan liikkua ja toimia normaalisti. Mikäli sinulla on terveydellisiä tai liikkumisen rajoitteita, tai olet raskaana, otathan yhteyttä niin keskustellaan harjoitusten soveltumisesta sinulle. Suuri osa liikeharjoituksista tehdään selinmakuulla.
- Varauduthan joustavin vaattein, joissa on helppo hengittää ja liikkua. Villasukat ja lämmin kerrospukeutuminen auttavat säätelemään oloa mukavaksi. Tarvittavat alustat ja välineet löytyvät paikan päältä, mutta voit halutessasi ottaa mukaasi myös oman kokopitkän jooga-alustan ja viltin, jos mieluummin käytät omiasi.