Pysy ajantasalla kursseista ja tapahtumista

Tilaamalla uutiskirjeemme saat tiedon kursseista, tapahtumista ja materiaaleista sähköpostiisi:

 

Tiedotamme seuraajiamme myös visitpeacehelsinki-Facebook-sivulla

Mitä ryhmissä tapahtuu?

Toimintaamme kuuluvat erilaiset ryhmät, joissa harjoittelemme kehotietoisuutta, kehonhallintaa, vireystilan säätelyä, palautumista ja tasapainoa. Harjoittelun keskiössä ovat hengitys, läsnäolo kehossa ja tietoinen, kokonaisvaltainen liike. Ryhmissä sovellamme harjoitteita joogasta, pilateksesta, psykofyysisestä fysioterapiasta ja erilaisista somaattisista menetelmistä (mm. Feldenkrais, Alexander, BMC). Teemme harjoituksia yhdessä mutta itsenäisesti, ja ohjaajalta saat yksilöllistä opastusta omiin tarpeisiisi. Joitakin harjoitteita voidaan tehdä parityöskentelynä, mutta tämä ei koskaan ole pakollista.

Ryhmätuntimme ovat pääosin kurssimuotoisia, millä on merkitystä niin ryhmädynamiikan kuin oppimisenkin kannalta. Parhaimmillaan ryhmä voi tarjota arvokasta vertaistukea tuottavan ympäristön. Kursseille ilmoittaudutaan etukäteen ja ne suunnitellaan osin osallistujien antamien ennakkotietojen perusteella.

Viikonloppuisin järjestämme erilaisia teemoitettuja työpajoja. Näissä hyödynnämme myös ympäröivää luontoa.

Tulevat tapahtumat

Ilmoitamme tulevista kursseista ja tapahtumista myös Facebook-sivuillamme >>

Kokemuksia ryhmistä

“Kurssi oli minulle ihanaa rauhoittumisen ja pysähtymisen aikaa. Oli mahtavaa saada olla hiljaisuudessa ja keskittyä tutkimaan kehon liikettä tai hetkiä liikkeiden välissä ihan uusilla tavoilla. Juuri paras aika vuodesta tuollaiseen hiljentymiseen, pimeyden keskellä. Lähdin aina kevyin kehoin kotiin.” -Aija-

 

“Suosittelen stressinpurkukurssia vahvasti kaikille, jotka haluavat purkaa ylimääräiset kierrokset kehosta, parantaa stressinsietokykyä ja hiljentää aivojen ajoittaisen kakofonian. Olen saanut kurssilta apua rauhoittumiseen ja läsnäolon saavuttamiseen kehollisten harjoitteiden kautta. Kärsin aivojen ylikuormittumisesta ärsykkeiden tulvassa sekä vaikeudesta purkaa stressiä, kun vauhti elämässä on kiihtymässä liian kovaksi. Kurssin monipuoliset tekniikat ja harjoitteet tukevat tasapainon ja ‘aivorauhan’ saavuttamista loistavasti.” -Laura-

”Todella rentouttava kokemus!  Mielen läsnäolo ja kehon rentoutuminen näkyi myös Oura-sormuksen datassa.” -Maarit-